TRX

Ya que no se cuentan con los mismos puntos de apoyo que al hacer los ejercicios de manera tradicional, tu sección media o core llegará a una activación completa. El objetivo es que aproveches el peso de tu propio cuerpo para realizar movimientos que involucren grandes cadenas musculares. Esto te permitirá aumentar tu fuerza, tu resistencia muscular y además, tonificar todo el cuerpo.

Actividad complementaria

El entrenamiento en suspensión no sólo es una actividad anaeróbica ideal para trabajar la potencia muscular. Al estar conformado por ejercicios funcionales, sirve además para complementar perfectamente tu rutina de pesas tradicionales, ya que te ayudarán a tener mejor movilidad,  coordinación y la flexibilidad.

Quema de grasas

Al aplicar los ejercicios funcionales en un circuito de intervalos podrás convertirlo en un buen entrenamiento cardiovascular para quemar grasa. Para lograrlo tendrás que establecer tiempos de trabajo moderados, incorporando tantas repeticiones del movimiento como te sea posible, así como descansos cortos.